Nel mondo dello sport della terapia nutrizionale medicina può significare la differenza tra vincere e perdere e tra salute e il pregiudizio. Oltre l'atteggiamento e la formazione non influisce sulle prestazioni atletiche, come profilo nutrizionale di un atleta, perché i nutrienti sono il fondamento della funzione cellulare.Ci sono molte cose che potete fare per migliorare le prestazioni atletiche. Uno dei modi più semplici per migliorare il rendimento è attraverso una corretta dieta e integratori alimentari, che possono, se utilizzati in modo appropriato aggiungere benzina razzo per la tua mitocondri e contribuire a ridurre l'accumulo di acido riducendo così la fatica.
Quando si tratta di giorno della partita, si vuole fare in modo che il vostro corpo ha l'accesso a tutti i nutrienti e l'energia di cui ha bisogno per svolgere nel modo più efficiente possibile, e questo può essere realizzato nel modo più abile con alcune sostanze nutritive fondamentali.magnesio e bicarbonato sono i più importanti minerali alla nutrizione sportiva.
La loro utilizzazione per la prestazione atletica può fare la differenza tra vincere e perdere e tra malattia e salute quindi non atleta serio o sport medicina professionista può permettersi di trascurare questi sali minerali.
Quando il magnesio è le cose carenti cominciano a morire, ma quando i livelli di magnesio del nostro corpo sono sormontate off nostra fisiologia del corpo tende a canticchiare come una corsa auto producendo prestazioni più elevate lungo i numerosi parametri fisiologici.
In realtà non si può prendere un respiro, muovere un muscolo, o di un pensiero senza abbastanza magnesio nelle nostre cellule. Magnesio
carenza riduce l'efficienza del metabolismo, aumenta
l'ossigeno e la frequenza cardiaca consumo necessari per eseguire il lavoro, tutte le cose che avrebbe preso il bordo al largo della prestazione atletica. Durante vigoroso
esercizio fisico , le persone perdono i minerali critici attraverso il loro sudore, il magnesio più importante dell'essere. Adeguati livelli di magnesio aiuta il corpo a combattere la stanchezza, collasso da calore, e fornire qualche misura di
sangue, il controllo dello zucchero. Nonostante il ruolo centrale di magnesio nella produzione di energia e
dello sport di prestazione molti allenatori e
atleti rimangono criticamente consapevoli della sua importanza cruciale nel mantenimento della salute e le prestazioni.
La ricerca suggerisce che anche piccole carenze assunzione di magnesio può seriamente compromettere le prestazioni atletiche.atleti, che potrebbero essere attesi a tenere in maggiore cura con le loro diete, non sono immuni da carenza di magnesio.
Gli studi condotti nel 1986/87 ha rivelato che i giocatori ginnasti, calcio e basket sono stati consumando solo circa il 70% del RDA, mentre il consumo di pista femminile e gli atleti in campo era ancora più bassa, al livello più basso 59% della RDA. I dati dimostrano che un deficit di magnesio aumenta il costo dell'energia, e quindi l'uso di ossigeno, di esercizio fisico durante le attività come la corsa o in bicicletta. Uno studio su atleti di sesso maschile integrati con 390 mg di magnesio al giorno per 25 giorni ha determinato un maggiore assorbimento di ossigeno di picco e la produzione totale di lavoro durante le prove di capacità di lavoro.bicarbonato di sodio (
bicarbonato di sodio), facilita la rimozione di ioni di idrogeno dalla cellula muscolare in modo da per aiutare a mantenere la cellula muscolare vicino al suo pH ottimale per le funzioni enzimatiche e la produzione di energia.Il pH delle cellule muscolari è leggermente alcalino a riposo.
Normalmente, è a questo livello che
gli enzimi che producono energia attraverso l'acido lattico e sistemi energetici ossigeno esibirsi al loro ottimale. Poiché la concentrazione di ioni idrogeno e aumentare l'acidità della cellule muscolari funzionamento ottimale di enzimi essere disturbati e produzione di energia diminuisce.risultati di fatica a causa della produzione di acido aumentata all'interno della cellula muscolare, quando il sistema energetico di acido lattico viene utilizzata durante l'esercizio fisico ad alta intensità.Durante il riposo e l'esercizio fisico, le proteine all'interno della cellula muscolare aiutano a tamponare gli acidi metabolici. Ma oltre il buffer iniziale nella cella, durante l'esercizio, l'acido lattico prodotto sembra essere tamponata quasi completamente dal
sodio bicarbonato nel sangue. Il nostro corpo produce e usa il buon vecchio
forno soda per proteggere il suo sangue da acidità.migliori allenatori solo pochi e medici dello sport hanno capito e imparato l'uso del magnesio, minerali bicarbonato e altri come il potassio e
il calcio.
La parola è usata poche letteralmente siamo qui per picchettamento del tutto nuovo terreno in medicina dello sport non solo l'introduzione di
terapia transdermica di magnesio, ma bagno bicarbonato di
terapia, che bypassa tutti i problemi gastrointestinali alcuni atleti hanno quando l'ingestione di bicarbonato per via orale.
L'ultima cosa che un allenatore o lo sport
medico vuole vedere è il loro atleti perdono il loro vantaggio competitivo.
Non esegue a piena capacità a causa della mancanza di minerali vitali come il magnesio e bicarbonato non è semplicemente un'opzione per i vincitori. Athletic resistenza e le prestazioni di forza aumenta significativamente quando una grande quantità di magnesio è completata per via transdermica e orale e quando i livelli di bicarbonato sono abbastanza alti per temperare l'accumulo di acido.
Elettroliti In realtà un quartetto di
elettroliti giocano un ruolo critico nella funzione muscolare e altri processi biochimici. La perdita di sodio è di gran lunga la più consistente e ben studiato, ma la perdita di e la sostituzione di potassio, calcio e magnesio sono della massima importanza, perché nel corso del tempo tutti vengono persi attraverso il sudore.
Dr.Jonathan Toker, una élite a livello runner-triatleta scrive:
"Periodi prolungati di esercizio ad intensità anche moderata può causare notevoli perdite di liquidi attraverso la sudorazione. elettroliti, incluso il sodio, potassio, magnesio e calcio, sono presenti in questo sudore a livelli che nel corso il tempo farà sì che il vostro corpo si esauriscono. crampi muscolari, perdita di performance, stress da calore e altri sintomi possono derivare da ridotti livelli di elettroliti e disidratazione. consumo di acqua agirà per diluire ulteriormente le riserve rimanenti elettroliti e può esacerbare i sintomi, fino al punto della morte. strategie comuni da parte degli atleti per affrontare questi problemi molto reali nutrizionali includono consumo di bevande sportive e / o integrazione elettrolita solido (capsule). La seguente tabella illustra la funzione di elettroliti critici e fornisce una dose di destinazione durante l'assunzione di liquidi e in generale l'assunzione giornaliera intervallo per gli individui attivi "
.Dr.Toker continua:
"Sia fluido e la supplementazione di elettroliti sono più necessarie durante allenamenti e gare, a seconda l'atleta e condizioni. due fattori concorrenti, disidratazione e iponatriemia, necessario l'equilibrio equilibrio tra adeguata assunzione di liquidi e l'assunzione di elettroliti. La parola chiave qui " ", significa che c'è un ideale atleta e condizione-specifica piano per ottimizzare le prestazioni e minimizzare i rischi per la salute. Se l'integrazione è un elettrolita solido e acqua o una bevanda sportiva, gli atleti ignorando uno o entrambi questi aspetti farlo con il pericolo al meglio delle prestazioni limitate, o nel peggiore dei casi, ad un pericolo per la loro salute. "
Il dottor Mark Sircus è il direttore del Medical International Veritas Association (IMVA) è stato addestrato in agopuntura e medicina orientale presso l'Istituto di Medicina Tradizionale in Sante Fe, NM, e presso la Scuola di Medicina Tradizionale del New England di Boston. Ha prestato servizio presso l'Ospedale Centrale Pubblica Pochutla in Messico, ed è stato insignito del titolo di dottore in medicina orientale per il suo lavoro. E 'stato uno dei primi a livello nazionale agopuntori certificati negli Stati Uniti. IMVA
Dr. Sircus è dedicata ad unificare le varie discipline in
medicina con l'obiettivo di creare una nuova alba nel settore sanitario.
E 'particolarmente preoccupato per le vaccinazioni effetto hanno sui bambini vulnerabili e sta identificando il filo conduttore di molti agenti tossici che vengono drammaticamente minaccia generazioni presenti e future dei bambini. Il suo
libro,
The Terror di Medicina Pediatrica, è un e-book gratuito offerto sul suo sito web. Humane Pediatrics sarà un e-book disponibili all'inizio del 2011 e poi più rapidamente possibile messa in stampa.
E
uno scrittore più prolifico e coraggioso e si possono leggere centinaia di pagine sui suoi vari siti web.ha recentemente rilasciato una serie di e-libri, tra cui vincere la guerra contro il cancro, Medicina di sopravvivenza per il 21 ° secolo, bicarbonato di sodio, Rich dell'uomo trattamento del cancro del povero uomo, nuovi paradigmi di cura per diabetici e riportare la Medicina Universale:. IODIO
Un pioniere nel campo della disintossicazione e chelazione naturale di sostanze chimiche tossiche e metalli pesanti. Egli è anche un campione del valore medicinale di
minerali e acqua di mare.terapia transdermica di magnesio, la sua prima opera pubblicata, offre un importante passo avanti straordinario in medicina, un modo completamente nuovo per integrare
il magnesio che aumenta naturalmente i livelli di DHEA, porta i livelli di magnesio cellulari in fretta, allevia il dolore, porta giù
il sanguee la pressione spinge fisiologia cellulare in una direzione positiva.Cloruro di magnesio per via transdermica consegnato porta a sgancio rapido da una vasta gamma di condizioni.La seconda edizione della terapia transdermica magnesio uscirà a breve.
Inoltre scrive criticamente sulle crisi politiche e finanziarie che si verificano intorno a noi.